Pilates

Ook de populaire groepsles Pilates vind je in het programma van Fitness Club Sportiom in Den Bosch. Dit fitness programma is uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates. Pilates noemde zijn methode Contrology omdat de nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de ruggengraat ondersteund. De kracht zit 'm vooral in de eenvoud en de combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Pilates is zoals "de kunst van de spierbeheersing".

Natuurlijke bewegingsvormen

'Back to basic', terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. Een verfijnd trainingsprogramma waarbij je met gecontroleerde en beheerste oefeningen al jouw spieren ontwikkeld. Net zoals bij yoga legt Pilates nadruk op de principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende beweging. Deze vind je dan ook terug in de oefeningen van Pilates waardoor je lichaam soepeler en sterker wordt en je gaat beter ademen. Afvallen met Pilates kan ook.

Lestijden

De lessen Pilates vinden meerdere keren per week plaats in de Fitness Club Sportiom in Den Bosch. Bekijk het lesrooster voor een compleet overzicht van alle lestijden van alle groepslessen.